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Muay Thai e fitness: le tecniche e la preparazione fisica

Muay Thai e fitness: le tecniche e la preparazione fisica

1600
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Self paced
Italian
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Intermediate
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Description

tonifica il corpo, aumenta forza, resistenza e coordinazione con allenamenti funzionali di boxe thailandese

Syllabus

1. i colpi base della boxe
2. i principali calci circolari
3. ginocchiate frontali
4. gomitate orizzontali e verticali
5. combinazioni di colpi
6. coordinazione colpi di boxe e passi
7. potenziamento della parte superiore del corpo
8. potenziamento della parte inferiore del corpo
9. incrementare la resistenza "cardio"
10. boxe, i montanti bassi e alti
11. i calci frontali (frontkicks o "teep")
12. combinazioni complete di colpi

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Reviews from Udemy

Corso fantastico. Lo consiglio a tutti. Le tecniche sono spiegate in modo chiaro e vengono fornite esercitazioni e sequenze in cui possono essere introdotte. Il tutto con diversi esempi di riscaldament  Read More ...

Perché si vedono e capiscono molto bene gli esercizi

Corso ottimo, serio, utilissimo e professionale. Mi sono trovato molto bene, lo consiglio.

Utile oltre che le tecniche di combattimento anche la oer parte relativa agi erecizi

È un buon corso ma ci vorrebbe il continuo per chi l’ha finito con tecniche più avanzate e esercizi più impegnativi per salire di livello per chi è già molto allenato

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